Einrichtungsberater

Entspanntes, gesundes Schlafen

Eine Voraussetzung für das Wohlbefinden, die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit des Menschen ist der erholsame Schlaf.

Warum ist ausreichendes Schlafen so wichtig?
Unsere Körperkerntemperatur sinkt, dadurch sparen wir Energie. Gleichzeitig werden Wachstumshormone ausgeschüttet, die unsere Zellen reparieren. Das wiederum stärkt unser gesamtes Immunsystem.

Im Schlaf verlieren wir die Kontrolle über Körper, Bewusstsein und Verstand. Wir träumen. Im Traumschlaf legen wir wichtige Informationen im Langzeitgedächtnis ab. Weiterhin löscht unser Gehirn dabei die Wahrnehmungen, die nicht mehr benötigt werden oder gar unerwünscht sind und speichert dafür andere neue Daten ab. Wir brauchen also die Träume, um die Sinneseindrücke des Tages zu verarbeiten und Ordnung in unserem Kopf zu schaffen.

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